Bewust Verbonden Ademen
bevorderd fysieke en mentale gezondheid

Binnen een bewust verbonden ademsessie maak je kennis met je eigen adem. Het laat je precies zien en voelen hoe je er op dat moment voor staat. Je ontdekt veel over je eigen adempatroon en waar je staat in het leven. Binnen een sessie komt er precies naar boven wat voor jou op dat moment nodig is. Je onderzoekt wat je tegenhoudt om het leven te volste te leven. Er ontstaat vaak inzicht in je eigen gedoe, je overtuigingen en je valkuilen. Daarna ontstaat er helderheid, ontspanning en volledige rust.

Lichaamsgericht werken
We gaan op zoek naar beperkende of onnatuurlijke ademhalingspatronen en brengen je zachtjes terug naar je natuurlijke ademstroom, de adem van een baby.

Denk aan ‘over’ ademen, hoog ademen; de stessbreath, je adem inhouden als het spannend is, te lang met een ademteug doen, door je mond ademen, etc.

De verbonden adem in een ademsessie laat onderdrukte of onverwerkte emoties, negatieve gedachten of overtuigingen en trauma’s uit het verleden uit je onderbewuste omhoogkomen. Als je er dan bijblijft, ‘er doorheen ademt’, ontspant de adem en lost de herinnering aan die pijnlijke gedachte, emotie, of het idee van ‘niet voldoen aan…’ uit je celgeheugen op. Deze herinneringen liggen opgeslagen in het onderbewuste, in het cellulaire geheugen.

De adem vertelt een verhaal,

jouw verhaal

Het bewust verbinden van de adem

Je ademt zonder pauzes
Je verbindt de in- en uitademing
Er ontstaat een ritmische flow
Je ademt met al je aandacht

Op deze manier werken we naar een adempatroon die in de buik alsook in de borst komt. We gebruiken je volledige adempotentieel waardoor je adem een krachtig en zelfhelend instrument wordt.

Uiteindelijk sta je meer ontspannen, blij en krachtiger in het leven en durf je je emoties aan te gaan, toe te staan, zonder dat je probeert ze weg te duwen, te veranderen of op te lossen.

De opbouw van een ademsessie

Coachgesprek:
Wat is je wens, waarvoor ga je ademen? Het zetten van de intentie voor de sessie.

Ademanalyse:
We kijken eerst naar het huidige adempatroon.

De ademsessie:
Is liggend op een zachte en comfortabele ondergrond. Je wordt begeleidt om de verbonden ademhaling op te pakken. We gebruiken muziek om het ritme van de adem te ondersteunen. Je adem wordt begeleid door mijn stemgeluid en/of aanraking. Hiermee krijg je de aanwijzingen om de adem ook op die plek te laten komen of om bijvoorbeeld ontspanning te brengen.

Ontspanning en integratie:
Dit is het moment van volledige rust.

Terugkoppeling:
Kort nagesprek waarbij er feedback is op de ademanalyse.

Je komt op een effectieve manier bij je ware kern;

Liefde, vreugde en vitaliteit

Praktiche informatie

Intake en ademsessie: € 175,00
(2 tot 2,5 uur)

Individuele losse sessie: € 130,-.
(2 uur)

Duo sessie: € 80,00 p.p.
(2 uur)

Adem traject, 5 sessies: € 600,00

Ademcirkel € 60,00
(elke 3e zondag in de maand, locatie IJsselmuiden)

Het lichaam laat weten wat het hoofd niet kan bedenken

Soms loop je vast en is het allemaal niet meer te beredeneren. Lichaamswerk kan dan echt een uitkomst voor je zijn. Het is in woorden niet goed uit te leggen wat een ademsessie met of voor je kan doen. Ervaren is daarom de beste methode. Vandaar uit weet je direct of het iets voor je doet.

Een enkele sessie is fijn maar vaak zijn 3 tot 5 sessies ongeveer nodig om ergens te komen. Een ademsessie kan trauma-sensitief werken en verbetert het adempatroon. Het geeft overzicht en de mogelijkheid tot echte verandering in het leven.

Wil je weten of het ademen iets voor je is? Kom dan eerst eens naar een ademcirkel. Dit is een fijne manier om kennis te maken met dat wat de adem voor je kan doen.